便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍...針對這一大堆上火癥狀，終於有了最有效的解決方法了，不同部位上火需要不同的食療，想要快速降火的朋友趕緊學幾招！


一、肝火


肝火：耳鳴、眼干、口苦口臭。
去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。


1、川貝母冰糖梨盅






食材：雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。


做法：
ヾ雪梨洗凈。
ゝ川貝母搗碎。
ゞ將梨在五分之一處橫切，挖去裡面的核。
々將川貝母分成兩份分別放入。
ぁ將40克冰糖分成兩份分別放入。
あ在梨盅內加入少許水。
ぃ用牙籤固定，放入蒸鍋中。
い大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。


2、枸杞菊花茶






食材：胎菊花6朵、杞適量、水適量。


做法：
ヾ準備好胎菊花和枸杞。
ゝ在燒水壺裡注入些水。
ゞ摁下開關，將水燒開。
々將燒開的水倒入容器里。
ぁ放入準備好的胎菊花。
あ加入枸杞，涼一會即可飲用。


二、胃火


胃火：胃部灼熱疼痛、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好。
去火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥。


1、雪梨蘿蔔汁






食材：雪梨1個、蘿蔔200g、蜂蜜2勺。


做法：
ヾ先把雪梨、蘿蔔洗凈去皮。
ゝ把蘿蔔切成小塊。
ゞ放到攪拌機里。
々雪梨切成小塊。
ぁ放到攪拌機里，加適量涼開水，放入蜂蜜。
あ用1鍵攪打20秒即可。
ぃ倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。


2、綠豆粥






食材：綠豆300g、水適量。


做法：
ヾ綠豆適量。
ゝ洗乾淨用水泡2個小時，煮的時候省點時間。ゞ晚上回家把泡好的綠豆，清洗乾淨。々綠豆里加入適量的水（水量根據自己愛好加，喜歡吃豆的少加點，喜歡喝湯的多加點）。ぁ大火煮開後轉小火繼續煮。あ攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續煮。ぃ15分鐘左右已經軟爛，可以吃了！
三、肺火
肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰。去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。
1、枸杞豬肝菠菜粥


食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。
做法：ヾ大米洗乾淨熬成粥。ゝ豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待。ゞ姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段（為了去除菠菜里的草酸）。々將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。
2、清火豬肺湯


食材：豬肺一個、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半隻、蜜棗3隻、豬展肉（帶有骨）500克。
做法：ヾ將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗凈、南北杏搗爛，羅漢果分開粒核。加適量的水一起先煲。ゝ將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個灌滿后倒出來，幾次洗凈，切片放熱鍋中焯下出水，撈起，放入鍋中加姜炒干水，放入已煲的湯煲中煲一個小時，總共是煲了1.5-2小時。
四、心火
心火：口腔潰瘍、失眠。去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。
1、胡蘿蔔菊花粥


食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法：ヾ準備好大米、胡蘿蔔、菊花。ゝ菊花用水泡發；胡蘿蔔洗凈、切小粒。ゞ大米洗凈，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。々倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。ぁ加入菊花，煮5分鐘。あ煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。
2、百合蓮子大棗粥


食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：ヾ前一晚將干百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵。ゝ大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵。ゞ枸杞同樣泡十幾分鐘，清洗乾淨備用。々備好蓮子、糯米和大米。ぁ將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。あ設定粥檔，開啟。ぃ當電高壓鍋解壓后，打開鍋蓋將枸杞倒下去。い趁熱攪拌均勻即可。