遊客: 註冊 | 登錄 | 搜索 | 廣告查詢

@KTzone » 歌詞庫 » Mida Mida » 我的心很淡 » 身體放鬆
歌詞搜索



歌 手: Mida (Mida)

歌 曲: 身體放鬆 (專 輯:我的心很淡)

上傳會員: twingo

日 期: 2009 - 3


歌 詞
找一個安靜的地方坐下來,
準備放鬆吧!

首先,調整你的呼吸,

做幾個很舒服很輕鬆的呼吸,

然後慢慢的吐出去,

對,你可以閉上眼睛,

當你閉上眼睛,大腦就知道你要放鬆了,

感覺心情逐漸沉澱下來了,

呼吸也改變了,

好,現在感覺一下全身身體的狀態,

然後,讓我們一步一步來做放鬆的動作,

首先,感覺頭皮放鬆了,

完完全全的舒展開來了,

左邊的耳朵也放鬆了,

右邊的耳朵也放鬆了,

把臉頰放鬆,

眼皮也放鬆了,

鼻子、嘴唇都放鬆了,

下巴也放鬆了,

感覺那個放鬆的力量來到了脖子,

對,肩膀也放鬆了,

手臂完完全全的放鬆了,

手腕、手掌的每一個指頭,

一段一段的放鬆了,

上半身的部位,胸腔整個放鬆了,

腸胃放鬆了,

內臟放鬆了,

臀部放鬆了,

感覺血液的流動來到了大腿,

大腿也放鬆了,

膝蓋放鬆了,

小腿也放鬆了,

一直放鬆到腳踝、

腳掌的每一個骨頭,

腳趾頭全部都放鬆了,

直到最小最尖的趾頭尖,

完完全全的放鬆了,

好,你的身體現在非常放鬆了,

呼吸也變得更放鬆了,

平常白天所承受的壓力或緊張,

隨著呼吸通通排出去了,

你已經非常的放鬆了,

接下來的三分鐘,好好的感覺和享受放鬆,
三分鐘以後,

你會很舒服的睜開眼睛,
並且感覺充滿了活力,

開開心開的回到平常的狀態,

好,現在開始三分鐘……






返 回



Copyrights © 2002-09 Community Networks Limited. All Rights Reserved.
Processed in 0.016473 second(s), 4 queries , Gzip enabled
清除 Cookies - 聯繫我們 - @KTzone - Archiver - WAP

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,KTZHK.COM討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 (x) 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。KTZHK.COM討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。